亲爱的妈妈们，还为月子吃什么而发愁吗？先学会青岛月嫂培训学校教的两款开奶月子餐吧，慢慢的，你就会发现，你也变成月子餐“大拿”了，加油哦！

萝卜丝炖鲫鱼

原料：鲜活小鲫鱼150克 ，萝卜丝50克，金华火腿丝5克（可无），姜丝10克、枸杞5克、香菜碎少许。

调料：盐、鸡粉少许。

制作方法：

小鲫鱼去净内脏、腹内黑膜和鳃，用开水快速冲一下，擦净鳞下的黑表膜冲洗干净控干。

锅中留底油烧热，将鲫鱼两面稍微煎黄，放萝卜丝、火腿丝和姜丝、高汤，中火烧开后去净浮沫，放入枸杞，15分钟后炖至汤色奶白调味，因为金华火腿有咸味所以不要放盐多了。

出锅前放一点香菜末可以去腥解腻、提鲜增色。

党参红枣公鸡汤

原料：公鸡500克，红枣20克、党参半根，姜三片，油菜胆3根。

调料：盐、鸡粉少许。

制作方法：

公鸡剁成核桃块，开水下锅焯去血沫，冲净备用。

汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜片，放冷水烧开去净浮沫，文火炖1.5小时到2小时，视肉的软烂度而定。

汤好后放入调料和油菜心即可出锅。

花生碎煲猪手

原料：新鲜猪手500克，花生米100克，姜3片。

制作方法：

燎去猪手上的毛根，刮洗干净,用老式刮胡刀剔毛根也比较好用，呵呵。然后把干净的猪手剁成大核桃块，冷水下锅烧开，烹入料酒。汤开了后撇去浮沫，焯三五分钟捞出用清水冲凉并洗净。

花生米用刀拍碎并与冲洗干净的猪手、姜片一起放到汤煲中，大火烧开去净浮沫转入小火。

小火煲1.5到2小时至猪手软糯，汤汁乳白之后放少许盐和鸡粉调味。撒一点香葱碎就可以出锅了，保证香味扑鼻、诱人食欲，而且很管用的！

宝妈们，这些月子餐很简单吧，快让宝爸们动起来吧，这个活就交给他们了^-^

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