青岛月嫂培训

红豆薏米水

功效：缓解产后水肿

红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌硒等成分，有养血益气、利水消肿、除热毒、散恶血、消胀满等功效；与清热排毒的薏米一起煮水后，缓解产后水肿的作用很好。

材料：红豆50克，薏米30克。

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做法:1、红豆、薏米分别淘洗干净，用清水浸泡2-3小时。

     2、锅置火上，放入红豆、薏米，加入1000毫升清水，大火烧开后改小火，煮至红豆裂开后，继续小火熬煮1小时即可。